Hubnutí podle celebrit. Od hubnutí Kim Kardashian na Met Gala až po konzumaci syrového masa Heidi Montag

Špenát

Otevřít v galerii (4)

Jennifer Lopez sází na blahodárné účinky špenátu, o kterých ji před lety informovala výživová poradkyně. Týden tak do jídelníčku zařazuje špenát a jí jej od rána do večera. Základem je dostat do sebe tři litry čisté vody denně. Ráno si dá smoothie ze špenátu, celeru a kiwi. Pak si dopřává jen zeleninu, jako je okurka nebo mrkev. K obědu si dá salát, který opět obsahuje špenát. Ke svačině jí stačí opět smoothie a večer si dá plátek kuřecího masa s tepelně upraveným špenátem. Po týdnu má prý postavu jako ve dvaceti.

Jablečný ocet

Na jablečný ocet nedají dopustit modelka Heidi Klum nebo zpěvačka Fergie. Jak si tedy mohou dámy udržet svůdné křivky i po porodu? Odpověď zní – cvičením a popíjením tří lžiček jablečného octa smíchaného s 2 deci vody před každým jídlem. Tato kombinace má podle jejich slov schopnost rozpustit tuky a otupit chuťové pohárky, díky čemuž jim postačí menší porce a zbytečně se nepřejídají.

Prodej slunného bytu 3+kk, Praha 2 - 104, Praha 2

Zobrazit nemovitost

Klíčky a semínka

Ani kráska Angelina Jolie nemá své dokonalé křivky zadarmo a nemůže si dopřávat hamburgery a sladkosti. Oblíbila si dietu, během které konzumuje především klíčky a semínka. Obsahují vitamíny, které tělo potřebuje a podle Angeliny jsou i skvělé na pleť.

Kajenský pepř

Beyoncé závidí její postavu téměř všechny dámy. Sama nedá dopustit na kajenský pepř, který si dopřává jako součást desetidenního detoxikačního programu. Koktejl obsahuje javorový sirup, citrónovou šťávu pro zeštíhlení pasu, kajenský pepř, který zrychluje metabolismus a teplou vodu. Tento nápoj popíjí až 12krát denně, čímž si organismus dokonale pročistí.

Vlastní víno

Otevřít v galerii (4)

Manželka oblíbeného zpěváka Stinga, Trudie Styler, si již dlouhá léta pěstuje štíhlou linii prostřednictvím zdravé stravy, kterou doplňuje sklenkou kvalitního vína. Pár vlastní vinice přímo v Toskánsku. Usedlost Il Palagio má dlouholetou vinařskou tradici a rozkládá se až na 350 hektarech. Víno zde manželé začali vyrábět v roce 2007. Kromě výroby bio vína produkují také zeleninu, ovoce, olivový olej a med.

Paleo dieta

Herečka Jessica Biel je milovnicí paleo diety. Ta je mezi celebritami velmi rozšířená a prý i účinná. Je založena na konzumaci zdravých tuků, masa, vajec, zeleniny a ovoce. Nejíte tedy žádné luštěniny, obiloviny, rostlinné tuky, brambory, rýži ani mléčné výrobky. Jessica si v období diety nedopřeje ani cukr.

Polévky a salátové listy

Když potřebuje zhubnout herečka Anne Hathaway, nasadí mimořádně přísný režim a přes den konzumuje výlučně salátové listy, případně neochucenou ovesnou kaši.

Christina Aguilera je vyznavačkou tzv. barevné diety. Konkrétní dny v týdnu konzumuje pouze potraviny stejné barvy.

Herečka Elizabeth Hurley svým vzhledem snadno zastíní i o polovinu mladší kolegyně. Oblíbila si řeřichovou polévku, kterou popíjí každé dvě hodiny. Neobsahuje téměř žádné kalorie a přesto organizmu dodá pocit sytosti.

Gwyneth Paltrow si servíruje jen jedno jídlo denně. Mezi oblíbené pochoutky patří nízkotučná tortilla plněná zeleninou nebo zelná polévka.

Mořské plody

Nicole Kidman nepřestává udivovat svou štíhlou a vysportovanou postavou ani po padesátce. Nicole nedá dopustit na čerstvé mořské plody, jako jsou sydneyské skalní ústřice, tygří krevety, bahenní krabi nebo humři. Čemu nikdy neodolá je také teplý, domácí chléb. Na něm však nesnese šunku, ta patří mezi její nejméně oblíbené potraviny.

Tohle raději nezkoušejte

Radu herečky Lindsay Lohan naopak raději nezkoušejte! Podstata její diety je velmi jednoduchá. Kdykoli vás přepadne hlad, stačí si zapálit cigaretu. Lindsay Lohan si ji mimořádně pochvaluje a pro podivnou metodu boje s kilogramy má dokonce „zajímavý“ argument:

„Velké kvantum jídla vás zabije a způsobí vážná onemocnění, ale cigarety mohou vést nanejvýš k rakovině plic.“

Inu, i to je názor...

Luxusní vila 5+kk na pronájem, Praha západ, Okolí Prahy

Zobrazit nemovitost

O celebritách je známo, že dělají bláznivé věci, aby vypadaly a cítily se co nejlépe. Některé jejich diety nejsou výjimkou.

Kim Kardashian nedávno vyvolala značnou kontroverzi tím, že kvůli Met Gala zhubla dramatickou dietou založenou na snížení sacharidů, kterou odborníci na výživu nedoporučují. Rostoucí procento celebrit, mezi něž patří například Joe Rogan a Heidi Montag, se rozhodlo pro extrémní diety založené na konzumaci masa (někdy i syrového).

Dieta sirtfoods získala popularitu díky Adele, zpěvačka však tvrdí, že ji nikdy nevyzkoušela

Tvrdí se, že dieta sirtfoods pomáhá snižovat záněty, zpomaluje stárnutí a podporuje hubnutí, zatímco si vychutnáváte bobule, zeleninu, tmavou čokoládu a červené víno. Stravovací plán byl zpopularizován v roce 2019 ve spojitosti se zhubnutím popové divy Adele. Ta však v rozhovoru pro Vogue prohlásila, že žádnou konkrétní dietu nedržela a „interní zdroje“, které tvrdily, že s ní mluvily, jsou nespolehlivé. Dieta sirtfoods byla poprvé popsána v knize z roku 2016, v níž se tvrdilo, že specifické potraviny mohou aktivovat protein zvaný sirtuin, který může podporovat zdravý metabolismus a dlouhověkost. Pro potvrzení výhod sirtfoods je však zapotřebí další výzkum.

Joe Rogan vyzkoušel trendy masovou dietu, ze které se vyvinulo sociální hnutí

Joe Rogan řekl, že začátkem roku 2022 dodržoval dietu, založenou jen na konzumaci masa a ovoce. Kontroverzní podcaster již v minulosti hostil významné zastánce výlučné konzumace masa včetně kanadského psychologa Jordana Petersona. Od té doby se takzvaná „masožravá strava“ rozvinula do významné dietní subkultury, která má své vlastní influencery, skupiny na sociálních médiích a specifický žargon.

Její zastánci tvrdí, že vynechání všech rostlinných potravin a konzumace pouze živočišných produktů může podpořit hubnutí, zlepšit náladu a léčit určitá onemocnění, jako jsou autoimunitní poruchy. Odborníci tvrdí, že s konzumací masa, které je bohatým zdrojem živin, mohou souviset určité výhody, zvláště pokud lidé ze svého jídelníčku vyloučí nezdravé vysoce zpracované potraviny.

Kim Kardashian dodržovala přísnou dietu se snížením příjmu sacharidů, aby zhubla 16 kilo za 3 týdny na Met Gala

Otevřít v galerii (4)

Kardashian uvedla, že zhubla 16 kilo během několika týdnů tím, že vynechala cukr a sacharidy. Řekla také, že běhala na běžícím pásu a oblékala si saunový oblek, aby shazování kil ještě více podpořila. Snížení sacharidů a kardio může podle odborníků zpočátku vést k úbytku hmotnosti, přičemž velkou část může představovat váha vypocené vody, často však může vést k opětovnému nárůstu hmotnosti známému jako „ jojo efekt“, který může časem zhoršit zdravotní problémy.

Heidi Montag se dala na masožravou dietu

Heidi Montag řekla, že začala jíst syrové maso, aby zlepšila svou plodnost a jako součást svého zájmu o antropologii a „způsob, jakým mají lidé jíst“. Byla spatřena, jak se prochází po Los Angeles a ujídá z průhledného plastového sáčku naplněného syrovým masem. Tvrdí, že ráda jí vnitřnosti „na způsob sushi“, aby si zachovaly živiny. Je pravda, že maso z vnitřností obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mohou prospět zdraví, jako je železo, zinek, kyselina listová a vitamíny B, které mohou být dobré pro hladinu energie i pro plodnost. To však nic nemění na faktu, že jíst syrové maso je riskantní.

Victoria Beckham jí podle svého manžela stejný pokrm z ryb a zeleniny už 25 let

Bývalá Spice Girl Victoria Beckham drží stejnou dietu už více než dvě desetiletí a podle jejího manžela konzumuje téměř výlučně ryby a zeleninu. Bývalý hvězdný fotbalista David Beckham začátkem roku 2022 řekl, že ačkoliv on sám je gurmán, jeho žena se jen velmi zřídka odchýlí od svého oblíbeného jídla - grilované ryby a dušené zeleniny. Victoria o tom později na TikToku žertovala a vysvětlila, že ačkoli je její jídelníček „disciplinovaný“, vychutná si i zdravé zdroje tuku, jako je avokádo a ořechy, a pravidelně pije alkohol.

Rebel Wilson údajně použila ke zhubnutí Mayrovu metodu

Herečka Rebel Wilson v roce 2020 zcela přehodnotila svůj životní styl a prohlásila ho za „rok zdraví“. V rámci změn prý dodržovala dietu založenou na teoriích o zdraví, které před 100 lety vypracoval rakouský lékař Dr. Franz Xaver Mayr. Metoda, která nese jeho jméno, je komplexním souborem návyků, který se stal základem léčby v řetězci luxusních wellness a léčebných lázní s názvem Vivamayr, který si získal mezi celebritami značnou popularitu. Odborníci tvrdí, že Mayrova metoda je směsí dobrých rad a pseudovědeckých nesmyslů. Dieta například klade důraz na „pozorné jedení“ nebo jeho zpomalení, abyste si vychutnali zážitek z jídla, což může být skvělý způsob, jak se vyhnout přejídání. Dietní pokyn rozžvýkat každé sousto alespoň 40krát je však podle dietologů zcestný a přehnaný.

Arnold Schwarzenegger si dopřává opojné proteinové koktejly

Arnold Schwarzenegger se stravuje převážně rostlinnou stravou a otevřeně hovoří o zdravotních benefitech s tím spojených, včetně nižšího cholesterolu a „cítění se mladším“. Ikonický kulturista a herec si však čas od času dopřeje i steak nebo vídeňský řízek a jak prozradil, v proteinových koktejlech i panáka alkoholu. Schwarzenegger pro portál Insider uvedl, že alkohol začal přidávat do proteinových šejků v naději, že se díky tomu bude protein rychleji vstřebávat, ale postupně si začal užívat extra chuť tequily nebo kořalky.

Aaron Rodgers podstupuje očistu zahrnující přísnou dietu, teplé ghí ráno a laxativa v noci

Rozehrávač NFL Aaron Rodgers řekl, že vynechal cukr, sex a alkohol a jako součást intenzivní 12denní očisty konzumoval teplé přepuštěné máslo a projímadla. Očista, nazývaná Panchakarma, pochází z ajurvédy, tradiční indické léčebné praxe, a je určena k léčení těla a mysli. Základní struktura očisty zahrnuje ranní pití teplého přepuštěného másla neboli ghí pro „promazání“ zažívacího ústrojí a večerní pití projímavého čaje pro detoxikaci, uvádí Ayurvedic Institute. Praktikujícím se také doporučuje, aby jedli pouze specifické potraviny, jako je rýže a fazole mungo a vyhýbali se studeným jídlům a nápojům. V některých případech může tento proces zahrnovat „terapeutické zvracení“, klystýr a prokrvení.

Přerušovaný půst je populární dieta celebrit, kterou používají hvězdy jako Chris Hemsworth a David Harbour

Přerušovaný půst neboli omezení jídla v určitém časovém okně každý den se stalo populární dietou k urychlení hubnutí a snížení rizika chronických onemocnění. Celebrity si tuto dietu vybraly, aby pomohla transformovat jejich těla na specifické úkoly. Hvězda Marvelu Chris Hemsworth držel přerušovaný půst, aby rychle zhubl pro roli ztroskotaného námořníka ve snímku „In the Heart of the Sea“, tvrdí jeho osobní trenér Luke Zocchi.

„Každý si o něm myslí, že je velký a svalnatý, ale tohle byl pro mě velký úspěch,“

řekl Zocchi pro Insider.

Rovněž protagonista populárního seriálu od Netflixu Stranger Things David Harbour uvedl, že přerušovaný půst mu pomohl zhubnout 75 kilo pro roli v poslední sezóně série, avšak neobešlo se to bez vedlejších účinků.

Marilyn Monroe snědla spoustu syrových vajec, steaků a horkých karamelových pohárů

V rozhovoru z roku 1952 Marilyn popsala své diety jako „absolutně bizarní“ a nemýlila se. Konzumace syrových vajec našlehaných do mléka může vést k otravě salmonelou a vynechání oběda před večeří se steakem a pěti mrkvemi může snadno způsobit, že osoba držící dietu přijde o základní živiny.

Fotbalová hvězda Tom Brady nejí lilky ani rajčata, ale denně vypije galony vody

Otevřít v galerii (4)

Brady pro svůj jedinečný dietní plán dokonce vymyslel název, dieta TB12, a napsal o něm knihu. Součástí jeho 12-krokového plánu, jak si udržet skvělou kondici, je to, že nejí určité druhy zeleniny včetně lilků a rajčat, protože způsobují záněty a zvyšují pH těla. Brady také řekl, že denně vypije několik litrů vody, aby se chránil před spálením, ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, že konzumace vody spálení zabraňuje.

Zesnulý módní návrhář značky Chanel Karl Lagerfeld vypil denně až 10 plechovek dietní koly a omezil své kalorie ve jménu módy

Legenda praví, že Lagerfeld se jednoho dne probudil a rozhodl se, že už nemá rád své tělo. Zavolal lékaře, aby mu pomohl zhubnout, a pak o tom tato dvojice napsala knihu s názvem „Dieta Karla Lagerfelda“.

Lagerfeld, který zemřel 19. února 2019 ve věku 85 let, vypil až 10 plechovek dietní koly denně a jedl jen malé porce jídla, aby omezil příjem kalorií. K snídani si dal kousek toastu, jedno vejce, džus, jogurt a dietní kolu. K večeři si dal křepelčí vejce, lososa s růžičkovou kapustou nebo telecí maso se švestkami. Lagerfeldova dieta vám pravděpodobně způsobí, že se budete neustále cítit hladoví.

Elvis Presley byl prvním zastáncem diety „Sleeping Beauty“, neboli spánku na 10 a více hodin, aby se vyhnul jídlu

O králi rock´n´rollu bylo všeobecně známo, že měl poněkud výstřední stravovací návyky. V pozdějších letech mu lékař doporučil, aby jako prostředku ke zhubnutí využil extra spánek. O tomto neznámém doktorovi se špatnou pověstí se dokonce říkalo, že zašel tak daleko, že použil medicínsky vyvolané koma, aby Presleymu pomohl shodit nějaké to kilo. Tato dieta „pro Šípkovou Růženku“ zaznamenává v posledních letech oživení, uvádí kanál VICE. Ve své nejneškodnější podobě se jedná o verzi přerušovaného půstu. V mnohem horších případech je však metoda spojena se zneužíváním sedativ jako je Valium nebo Xanax a může vést k závislostem a vážným poruchám příjmu potravy.

Madonna přísahá na makrobiotickou stravu ze sóji, mořské zeleniny a fermentovaných potravin

Makrobiotické potraviny včetně celých zrn, sóji, mořské zeleniny a fermentovaných potravin jako kysané zelí a miso jsou základem Madonniny stravy. Nejí pšenici, vejce, maso ani mléčné výrobky.

Možná zjistíte, že hubnutí je nejjednodušší, když se nestaráte o shazování kilogramů. Zní to divně, ale zkuste se zaměřit na všechny aspekty sebe sama – dobrý pocit, zdravé stravování, vypracování zažitých postupů atd., a ne jen na svoji váhu.

Zdroje: Aktuality, Diva, EatThis, Insider, Vice, US News, Lifestyle, vlastní dotazování