Kayla Itsines: fitness trenérka, která nabízí speciální cvičební program!
Abyste měli také tak luxusní postavu a výdrž, před kterou smeká mnohý muž, musíte denně cvičit. Nemusíte se ale bát, že by vás to stálo hodiny času. Kayla totiž vymyslela úžasný koncept, který vám zabere jen pár minut času. Jak její luxusní cvičební program funguje?
Cvičení vám zabere jen dvacet osm minut denně. Nezní to luxusně?
Jak cvičit podle Kayly Itsines
Na každý den vám Kayla Itsines připravila jiné cvičení, což zaručí, že se nezačnete po chvíli trénování nudit. Cvičí se sedm minut první kolo, po kterém následuje třicet vteřin pauza. Poté cvičíte dalších sedm minut, po kterých si opět můžete na půl minuty vydechnout. A to se děje ještě jednou, dokud nemáte odcvičeno celkem 28 minut, během kterých si můžete užít minutu a půl oddychu. Zdá se vám to jednoduché? Možná budete zpočátku překvapeni, jaká je to dřina!
Stačí třikrát týdně
Podle Kayly nemusíte cvičit každý den, ale bohatě to postačí jen třikrát týdně. Ale pozor, to neznamená, že po zybtek dní nebudete dělat nic. Nějaký den vám Kayla volno dá, ale pro jiné dny vám naordinuje plavání, chůzi a další, pomalejší aktivity.
Kniha nebo luxusní aplikace
Tréninkový plán včetně tipů, jak jíst, si můžete koupit v knižním vydání, ale také je ke stažení jako aplikace. Kaylu tak můžete mít stále u sebe v mobilu a budete si moci zacvičit kdykoli a kdekoli, aniž byste s sebou museli tahat bichli.
K cvičení navíc nepotřebujete moc pomůcek, takže je to vážně luxus! Tak co, jdete s Kaylou do toho?
